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Workshop

Workshop mit Janosch Steinhauer

Ich freue mich ganz besonders darauf: Janoschs Turnstunde kommt zu uns, mit dem Workshop – Thema: Freier Atem

Er ist im Yogazentrum Parvati Annett Nebel, am 05./06.11.2016

Der Atem ist alles. Der Atem ist das wichtigste Werkzeug auf dem Yogaweg. Der Atem kontrolliert den Geist. Der Geist manifestiert sich im Körper – in der Haltung.

Programm

Samstag, 05.11.16:

9:00 – 12:00 Asana Werkstatt – Dynamik von Surya Namaskar

13:00 – 16:00 Asana Werkstatt – Stehende Haltungen

Sonntag, 06.11.16:

9:00 – 12:00 Primary Pranayama

13:00 – 16:00 Asana Werkstatt – Rückbeugen

In Surya Namaskar begegnen wir dem Konzept des Vinyasa – Bewegung, die über den Atem initiiert wird und an sich schon eine Technik für erhöhte Achtsamkeit ist. Jeder Atemzug und damit jede Bewegung bereitet den nächsten Zyklus vor.

Während der Asana Werkstatt – stehende Haltungen, beobachten wir genau, wie der Atem den Rumpf ausrichtet, der über spiralförmige Rotationsmuster der Arme und Beine im Asana ein harmonisches Ganzes ergibt.

Primary Pranayama bietet den Zugang zum Pranayama, was gemeinsam mit den Haltungen der Kern das Hatha Yoga – dem Yoga des Körpers – bildet. Hier gibt es einen Vorgeschmack auf die meditative Dimension und die verschiedenen Facetten einer integrierten Yogapraxis.

Während der Asana Werkstatt – Rückbeugen, beobachten wir den Fluss des Atems entlang der Wirbelsäule und erarbeiten mit Hilfsmitteln Setups und Progressionen, die den Zugang erleichtern und die Öffnung unterstützen.

Ort und Anmeldung:

Yogazentrum Parvati Annett Nebel

ErgoVitas

Breite Straße 26

09337 Hohenstein–Ernstthal

Handy: 0172/ 3432933

ErgoNebel@t-online.de

09337 Hohenstein–Ernstthal

Preis: EUR 180

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